탄산수 부작용? 궁금증해결

 

 

안녕하세요 지혜롭게사는방법입니다.

 

저는 요즘 탄산수의 맛에 빠져있는데요.

 

문득 생각없이 먹다가 탄산수의 부작용이 궁금해졌습니다.

 

칼로리제로에 소화가잘되는듯한 탄산수

 

 

과연 부작용이 정말 있는지 알아볼까요?

 

 

 

 

 

우선 탄산수는 무엇일까요?

 

 

탄산수는 물에 이산화탄소를 주입한 것입니다.

 

토닉워터랑은 좀다른데 

 

토닉워터는 감미료가 들어가있고

 

클럽소다는 나트륨/구연산/감미료 정도 함유되어있습니다.

 

 

 

 

탄산수 부작용은 정말있을까요?

 

 

검색을해보니 탄산수를 많이먹으면 탄산수가 뼈에서 칼슘을 빼가고

그때문에 뼈가 약해진다고 하는 내용들이 떠돌아다닙니다.

 

이러한 탄산수의 부작용은 잘못된 정보이며, 

 

콜라에 있는 인때문에 뼈가약해지는것이지

 

 

탄산이 들어있는 탄산수가 뼈를 약하게 한다는것은 잘못된 정보라고 합니다.

 

 

미국의 연구에 따르면

 

탄산수가 골밀도에 미치는 영향을 연구해본결과

 

어떠한 뼈 칼슘손실도 일어나지 않았다고합니다.

 

 

 

그렇다면 탄산수 부작용으로 충치가 생긴다는 

 

이야기도 있는데요 .

 

탄산수를 입안에 오래 머금을때는 치아가 충치에

 

잘 노출될 수 있지만, 당분이 없기때문에 

 

충치위험이 높은건 아니라고합니다.

 

 

 

그렇다면 진짜로 나타나는 탄산수 부작용은 무엇일까요?

 

탄산수 부작용 첫째는 

 

 

복부에 가스가 차는 것입니다.

 

탄산수내에 들어있는 이산화탄소가 장에까지들어가면

 

더 많은 양의 가스들이 들어가게되어 가스기 배에 찰 수있으니 

 

가스가  잘차시는 분들은 자주드시는것을 비추합니다.

 

 

 

탄산수 부작용 두번째는

 

 

역류성식도염을 유발한다.는 것입니다.

 

과하게 마시면 위산의 역류를 일으킬 수 있기때문에 

 

위산이 자주 넘어오시는 분들은 탄산수를 자제하시는 편이 나을 것 같습니다.

 

 

 

 

뭐든지 과하게 섭취하면 문제가 되는법

탄산수를 물처럼 이용하기보다는

 

콜라나 사이다 대용으로 이용하시면 

 

탄산수의 부작용보다 효능이 극대화 되지 않을까싶습니다.