배에 가스빼는법, 배 가스제거방법 바로해결하기

안녕하세요 지혜롭게사는방법입니다

 

현대인들이 고통받는 질병중엔

 

 

위염도 있지만 장염 변비 등 장에 관련된 질병도 많습니다.

 

 

그중에서도 심각한병은 아니지만,

하루종일 기분을 더럽게 만들어줄 수 있는

 

 

배에 가스참 복부팽만 더부룩함 등의 증상들이 있죠.

 

 

모두다 장이 건강하지 않아서 생기는 증상들입니다.

 

 

장이 건강할때는 정말 하루가 평탄하게 흘러가지만

 

 

배에 가스가 차면 소화도안되고 바지도 조여지고 

 

 

사람들이 많은 공간에서도 불안함도

 

느껴지고 스트레스를 계속 받습니다.

 

 

 

배에 가스차는 이유는 뭐고,

 

 

배 가스 빼는 법은 뭘까요?

 

 

 

하나씩 차근차근 알아보겠습니다.

 

 

 

배에 가스가 차는 이유는 보통은 

 

 

평소에 먹는음식이 기름지거나 매운음식

자극적인 음식을 먹었을때 몸이 받아들이지 못하면 발생하며

 

운동이 적어 활동량이 적을경우에도 발생하고

 

 

스트레스를 받을때도 발생하며

 

 

변비가 있을때 잔변이 있을때도 발생합니다.

 

 

 

 

 

그렇다면 배에 가스 빼는 법은 뭐가있을까요?

 

 

 

배에가스빼는법 첫번째는

 

 

 

배 가스 제거약 을 섭취해주는것이 단기간에 해결할 수 있는 방법입니다.

 

소화도 되면서 가스도 빼주는 약을 드시면 현재상태보다 개선될 수 있기때문에 

 

 

약을 드셔보는것을 첫번째로 추천드립니다.

 

 

 

배에가스빼는 방법 두번째는

 

누운상태로 무릎을 골반너비로 벌린후에 다리를 접어서

 

 

손으로 무릎을 잡고 내가슴까지 힘껏 당겨줍니다. 

 

천천히 호흡을 유지하면 장을 자극시켜 가스를 배출해줍니다.

 

 

 

실외라면, 상체를 비틀어서 장을 압박하는 자세도 있습니다.

 

의자에 앉은상태로 좌우로 몸을 비틀어주시면 장이 압박되어

 

 

가스가 배출됩니다.

 

 

 

 

배 가스 찰때 빼는 방법 세번째는 지압법입니다.

 

 

배에가스찰때 지압법은

 

엄지와 검지사이 들어간 곳을 지압해주면 장운동이 활발해져서 

 

가스를 잘 배출시켜줍니다.

 

 

 

 

배에 가스빼는 법 네번째는 따뜻한 차를 마시기입니다.

 

 

배를 따뜻하게 해주면 장이 편안해져서 가스가 빠져나오기도합니다.

 

 

배에가스빼는법 다섯번째는

 

 

가볍게 걷기운동을 하시면 

 

어느 방법보다 가스가 잘 배출 되는것을 경험 하실것입니다.

 

30분정도 집앞에서 산책하신다면 어느정도 장이 편안해짐을 느끼시고

 

 

더불어 변비도 해결되기도 합니다.