우울증 테스트 해보자

 

 

 

 

안녕하세요 지혜롭게사는방법입니다.

 

 

현대인들은 많은것을 누리며 살고있습니다.

 

 

이렇게 많은것들을 누리며 편한 시대에 살고있지만

 

 

겉은 멀쩡해보여도 

 

 

속은 남들과 달리 불구덩이에서 살거나 

 

 

우울감에 빠져사는 분들이 많습니다.

 

 

 

때문에 이번회차 포스팅은
"우울증 테스트" "우울증 자가진단" "우울증 초기증상"

 

에 대해 하려고 합니다.

 

 

 

내가 조금이라도 우울증같거나 증상이 보이는것 같다고 느끼시는 분들은

 

 

아래 우울증 테스트를 진행해보시면서 자가진단해보시기를 권장합니다.

 

 

 

 

 

먼저 우울증이란 무엇일까요?

 

 

 

일시적으로 우울한 기분이 생기는 것은 우울증이아닙니다.

 

의지로 되는 병도 아닙니다. 겉으로 보이지 않아서 다른 환자들보다 

 

더 무서운 병입니다.

 

 

 

우울증은 보통 불면증 증상과 같이 나타날수가 있습니다.

 

또는 불면증이 계속됨으로서 우울증이 나타나기도 합니다.

 

 

 

 

우울증의 증상엔 여러가지가 있는데 

우울증 테스트를 시작해보겠습니다.

 

 

 

 

 

지난 1주간 당신이 느끼고 행동한것을 나타내는 답변에 체크하세요.

(한문항도 빠지면안됨, 점수로 척도를 계산하시면됩니다)

0-거의드물게 (하루이하)

1-종종 (1-2일)

2-상당히 (3-4일)

3-대부분(5-7일)

 

 

1. 평소 성가시지않은일이 성가시게 느껴졌다. 

2. 별로 먹고싶은 마음이 없고, 입맛도 없었다.

3. 주변에 가족 또는 친구들이 도와줘도 울적한기분은 계속됬다.

4. 하고있는 일에 집중할수 없었다.

5. 우울했다

6. 내인생은 실패작 같다.

7. 우울함을 느낀다.

8. 무섭다고 느낀다.

9. 잠을 자주설친다

10. 평소보다 말을 적게한다

11. 외로움을 느낀다.

12. 눈물을 터트린적이 있다.

13. 슬프다고 느꼈다.

14. 사람들이 불친절하다.

15. 일이 진행이 안된다.

16. 사람들이 날 싫어하는거 같다고 생각한다.

 

 

 

 

0-15점은 정상으로 우울증이라 볼 수 없음

16-20점은 경미한 우울이지만 일상에 지장줄정도는 아님

21-24 중한 우울. 높은수준의 우울감. 가까운지역센터 혹은 전문기관 방문 요함

25-60 심한 우울. 전문기관의 치료적 개입 그리고 평가가 요구됨.

 

 

 

 

 

우울증 테스트는 정확히 진단을 내리기 어렵기때문에 

위험한것 같다고 느끼시면 내방하셔서 상담받으신 후 치료를 

이어나가는 것이 좋을 것 같습니다.